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｜血行不良・冷え
✅手足がいつも冷たい
✅冬だけでなく夏でも冷えを感じる
✅足先が冷えてなかなか眠れない
✅むくみやすく、だるさを感じる
✅肩こりや頭痛も一緒にある
✅体が温まりにくく疲れが取れにくい
このようなお悩みがある方は、
血流や体のバランスの乱れが関係している
可能性があります。
血行不良・冷えの原因（当院の考え）
冷えは単に体質ではなく、日常生活の影響を大きく受けています。
長時間のデスクワークや運動不足により筋肉の動きが少なくなると、血液を循環させるポンプの役割が弱まり、血流が悪くなります。また、姿勢の乱れや骨盤の歪みによって血管が圧迫されることで、さらに血流が滞りやすくなります。
さらにストレスや生活リズムの乱れにより自律神経のバランスが崩れると、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなり、冷えを感じやすくなります。
女性の場合はホルモンバランスの影響も受けやすく、特に冷えを感じやすい傾向があります。影響が強い場合は便秘や生理痛、生理不順などにもつながります。
👉このように冷えは
｢血流の低下｣｢筋肉量の不足｣｢姿勢の乱れ｣｢自律神経の乱れ｣が重なって起こることが多いです。
血行不良・冷えを放っておくとどうなる？
血行不良や冷えをそのままにしていると👇
・慢性的な疲労感が続く
・肩こりや腰痛が悪化する
・むくみやすくなる
・寝付きが悪くなる
・体調を崩しやすくなる
さらに血流が悪い状態が続くと、回復力が低下し、痛みや不調が改善しにくい状態になることもあります。
また、自律神経の乱れが続くことで、だるさや不調など全身バランスが崩れる原因にもつながります。
血行不良・冷えの改善方法
血行不良や冷えを改善するためには、単に体を温めるだけでなく、血流がスムーズに巡る状態を作ることが重要です。
当院ではまず、姿勢や骨盤のバランスを整えることで血液の通り道を改善し、身体全体に血液が巡りやすい状態を作ります。また、筋肉の緊張を緩めることで血流を促進し、冷えの原因にアプローチしていきます。
さらに、筋肉量の不足が関係している場合には、EMSを活用しインナーマッスルを効率よく鍛えることで、血流を促す力を高めていきます。
筋肉は血液を循環させるポンプの役割を担っているため、根本改善には非常に重要です。
また、日常生活での姿勢や簡単にできるセルフケアをお伝えし、冷えにくい身体づくりをサポートします。
どれくらいの頻度で通うのが理想？
目安として👇
【初期】
週1～2回(症状をしっかり改善)
【安定期】
週1回(良い状態を定着させる)
【メンテナンス期】
2週に1回～月1回(再発予防)
👉無理な通院指導はせず、お身体の状態に合わせてご提案します。
血行不良・冷えのよくある質問
Q.冷え症は体質だから改善しませんか？
A.適切なケアにより改善が期待できます。
Q.夏でも冷えを感じるのですが大丈夫ですか？
A.エアコンや自律神経の影響で起こることがあります。
Q.運動が苦手でも大丈夫ですか？
A.はい、EMSを使うことでお身体の筋肉にアプローチすることも可能です。
Q.自宅でできるケアはありますか？
A.簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスを行っています。
Q.どんな人が多いですか？
A.女性の方やデスクワークの方に多くみられます。
血行不良・冷え
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