top of page
｜頭痛
✅デスクワーク中や仕事終わりに頭が痛くなる
✅首や肩のこりと一緒に頭痛が出る
✅こめかみや後頭部がズキズキする
✅頭が重くスッキリしない日が続く
✅薬を飲んでもその場しのぎになっている
✅天気や気圧の変化で頭痛が出やすい
このようなお悩みがある方は、
”根本的な原因”が改善されていない可能性があります。
頭痛の原因（当院の考え）
頭痛にはさまざまな種類がありますが、当院に来られる多くの方は
”筋肉の緊張や姿勢の乱れによる頭痛(緊張型頭痛)”です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により猫背や巻き肩になると、頭が前に出る姿勢になり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
その結果、筋肉が緊張して血流が悪くなり、頭部に十分な酸素や栄養が届きにくくなることで頭痛が引き起こされます。
また、育児による抱っこや授乳、前屈みの姿勢が続くことで首や肩に負担がかかり、頭痛につながるケースも多くみられます。さらに、骨盤や背骨のバランスが崩れることで全身の歪みが生じ、首・肩への負担が負担が増えることも原因のひとつです。
👉このように頭痛は
｢姿勢の乱れ｣｢筋肉の緊張｣｢血流不良｣が重なって起こることが多いです。
頭痛を放っておくとどうなる？
頭痛を我慢し続けていると👇
・頭痛の頻度が増えていく
・薬が手放せなくなる
・集中力の低下
・仕事や家事の効率が下がる
・肩こりや首こりが悪化する
・めまいや吐き気を伴うこともある
👉特に多いのが
｢肩こり→頭痛→慢性化｣の悪循環です。
頭痛の改善方法
頭痛を改善するうえで大切なのは、
頭痛の種類と原因を正しく見極めることです。
頭痛にはいくつか種類がありますが、代表的なものに
｢緊張型頭痛｣と｢偏頭痛｣があります。
緊張型頭痛は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の乱れなどにより首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる頭痛です。
一方で偏頭痛は、血管の拡張や自律神経の乱れ、気圧の変化などが関係して起こるとされています。
この2つは原因が異なるため、対処方も大きく変わります。
例えば、緊張型頭痛は筋肉を緩めたり血流を改善することが有効ですが、
偏頭痛の場合は無理に刺激を加えてしますと悪化するケースもあります。
そのため当院ではまずカウンセリングやお身体の状態をしっかり確認し、どのタイプの頭痛なのかを見極めたうえで施術を行います。
原因に合わせた適切なアプローチを行うことで、
その場しのぎではなく、頭痛が起こりにくい状態へと導いていきます。
どれくらいの頻度で通うのが理想？
お身体の状態によって異なりますが、目安として👇
【初期】
週1～3回(症状をしっかり改善)
【安定期】
週1回(良い状態を定着させる)
【メンテナンス期】
2週に1回～月1回(再発予防)
👉無理な通院指導はせず、お身体の状態に合わせてご提案します。
頭痛のよくある質問
Q.頭痛は整体で改善できますか？
A.筋肉の緊張や姿勢が原因の場合、脳に異常がない限りは改善が期待できます。
Q.薬を飲みながらでも大丈夫ですか？
A.はい、問題ありません。
無理にやめる必要はありませんのでご安心下さい。
Q.どれくらいで良くなりますか？
A.個人差はありますが、多くの方は数回で変化を感じられます。
Q.天気で頭痛が出るのはなぜですか？
A.気圧の変化により自律神経が乱れ、症状が出ることがあります。
Q.毎日頭痛があるのですが大丈夫ですか？
A.慢性化している可能性があるため、早めのケアをおすすめします。
あまりにも状態が悪ければ病院での検査もご提案します。
頭痛
bottom of page