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|膝の痛み

✅階段の上り下りで膝が痛む
✅立ち上がるときに膝に違和感がある
✅歩いていると膝が痛くなる
✅正座やしゃがむ動作がつらい
✅膝に水が溜まったことがある
✅年齢とともに膝の痛みが出てきた
このようなお悩みがある方は、
膝だけでなく身体全体のバランスが関係している
可能性があります
膝痛の原因(当院の考え)
膝の痛みは単に「膝が悪い」だけで起こるものではありません。
日常生活での姿勢の乱れや歩き方のクセ、筋力の低下などにより、膝に負担がかかり続けることで痛みが生じます。特に骨盤や股関節のバランスが崩れると、身体の重心が偏り、その影響が膝に集中しやすくなります。
また、太ももの筋肉(大腿四頭筋)やお尻の筋肉がうまく使えていない場合、膝関節だけで身体を支える状態となり負担が増加します。さらに、加齢や運動不足により筋肉が固くなることで関節の動きが悪くなり、痛みにつながるケースも多くみられます。
👉このように膝の痛みは
「姿勢の乱れ」「筋力バランスの崩れ」「使い方のクセ」が重なって起こることが多いです。
膝痛を放っておくとどうなる?
膝の痛みを我慢していると👇
・痛みが慢性化する
・歩くのが億劫になる
・外出や運動量が減る
・筋力低下が進む
・反対の足や腰に負担がかかる
さらに進行すると、膝関節の軟骨がすり減り、変形性膝関節症へと進行する可能性もあります。症状が悪化すると、日常生活に支障がでるだけでなく、最終的には手術が必要になるケースもあります。
👉特に多いのが
「かばう→他も悪くなる→さらに悪化する」という悪循環です。
そのため、膝の痛みは我慢せず
早めに原因からケアすることが大切です。
膝痛の改善方法
膝の痛みを改善するためには、単に膝だけを施術するのではなく、身体全体のバランスや使い方を整えることが重要です。
膝に痛みが出ている多くのケースでは、骨盤や股関節のバランスの崩れ、筋力のアンバランス、歩き方や姿勢のクセ、運動不足、肥満等、様々な要因があります。その結果として膝に負担が集中しています。そのため、膝だけを一時的にケアしても根本的な原因が改善されなければ再発してしまうことも少なくありません。
当院ではまずカウンセリングや検査を通して、どこに負担の原因があるのかを明確にし、骨盤や姿勢の調整、股関節や太もも周りの筋肉へのアプローチを行いながら、膝にかかる負担を軽減していきます。また、日常生活での動き方や歩き方のポイントもお伝えし、再発しにくい身体づくりを目指します。
さらに筋力の低下が関係している場合には、 (電気的筋肉刺激)を活用し、膝周りの筋肉やインナーマッスルを効率よく鍛えることで、膝を支える力を高めていきます。自分では鍛えにくい筋肉にもアプローチできるため、再発予防にも効果が期待できます。
このように原因から整えていくことで、
その場しのぎではなく、膝に負担のかかりにくい状態へと改善していきます。
どれくらいの頻度で通うのが理想?
目安として👇
【初期】
週1~3回(痛みをしっかり取る期間)
【安定期】
週1回(良い状態を定着させる)
【メンテナンス期】
2週に1回~月1回(再発予防)
👉お身体の状態に合わせてご提案します。
膝痛のよくある質問
Q.膝の痛みは年齢のせいですか?
A.年齢も一因ですが、それだけでなく身体の使い方やバランスも大きく関係しています。
Q.変形性膝関節症でも施術できますか?
A.状態を確認しながら、無理のない範囲で対応可能です。
Q.運動はしても大丈夫ですか?
A.状態に応じて適切な運動をおすすめしています。
Q.サポーターは必要ですか?
A.日常生活でも必要な状況や時間帯などがあります。ライフスタイルに合わせて必要な場合はご提案させていただきます。
Q.どんな方が多いですか?
A.中高年の方や運動不足の方、立ち仕事の方が多く来院されています。
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